在健身界，肌肉增长的速度一直是健身爱好者们追求的目标。而如何高效地分配训练时间，成为了许多人关心的问题。今天，就让我为大家揭秘肌肉增长加速法：时间分配秘籍大公开，助你更快地迈向健身巅峰。 一、制定合理的训练计划 1. 了解自身状况：在制定训练计划之前，首先要了解自己的身体状况，包括年龄、性别、体重、体脂比等。这些信息将有助于你选择合适的训练强度和时间。...