告别僵硬，大腿肌肉拉伸大法来袭！ 在现代快节奏的生活中，长时间坐着办公、开车或进行其他静态活动，使得大腿肌肉逐渐变得僵硬，不仅影响日常活动，还可能引发疼痛和运动损伤。为了帮助大家缓解大腿肌肉的僵硬，提升运动表现，以下介绍一套简单有效的大腿肌肉拉伸大法，让你的大腿重新恢复活力。 一、股四头肌拉伸 1. 坐姿准备：坐在椅子上，双腿伸直，脚掌平放在地面上。...