在这个追求健康与美丽的时代，减肥成为了许多人的共同目标。然而，如何在减肥的过程中保持肌肉不流失，让减肥变得不再痛苦，成为了大家关注的焦点。今天，就让我们一起来探讨一下如何实现这一目标。 我们要明确一个观念：减肥不是单纯的减脂，而是通过合理饮食和科学运动，达到降低体重、改善体型的目的。在这个过程中，保持肌肉量是非常重要的。因为肌肉是人体代谢的基础，肌肉量越多...