跑步，作为一种深受欢迎的有氧运动，已经成为越来越多人的健身首选。它不仅可以帮助我们塑造完美的身材，还能增强心肺功能，提高身体抵抗力。然而，跑步的时长也是许多跑者关心的问题。那么，究竟多少时间才算跑步塑形新高度的最佳时长呢？本文将为你揭秘训练后最佳跑步时长，助你跑步塑形新高度！ 一、跑步塑形新高度的关键因素 1. 跑步时长 跑步时长是影响塑形效果的重要因...