弹跳力，作为运动表现的重要指标之一，一直是运动员和健身爱好者关注的焦点。无论是在篮球、排球、足球还是田径等运动项目中，强大的弹跳力都能帮助运动员在比赛中取得优势。那么，究竟哪些肌肉群在弹跳时扮演着关键角色呢？本文将揭秘弹跳时最关键的肌肉群，帮助大家更好地提升弹跳力。 我们需要了解弹跳的过程。弹跳分为三个阶段：下蹲、蓄力、爆发。在这个过程中，以下肌肉群发挥着...