在健身的世界里，肩部是许多人追求的黄金比例部位。宽厚的肩膀不仅让人看起来更有力量，还能增加整体的美感。然而，肩部塑形并非易事，需要科学的方法和持之以恒的锻炼。今天，就为大家介绍一款肩部塑形神器——单杠，以及如何利用单杠进行肩部锻炼。 单杠，作为一项传统的健身器材，具有历史悠久、操作简单、效果显著等特点。它几乎可以锻炼到肩部的所有肌肉群，包括三角肌、肩袖肌群...